여드름과 검은 점이 없도록 먹는 방법

여러분, 안녕 친구들! 우리는 당신에게 편리한 시간에 지정된 장소에서 다시 서로를 보았습니다.!

Start-health.ru는 인터넷을 압도한 영양사 및 의료 전문가의 추천을받는 또 다른 블로그가 아닙니다. 우리는 함께 목표를 설정하고 건강한 생활로가는 길에 다양한 장애물을 극복하면서 목표를 달성하려고 노력합니다. 새로운 피크를 정복하는 것이 더 쉬울뿐만 아니라 더 재미 있습니다! 진실은? ?

오늘 저는 현대 거대 도시 거주자에게 특히 적합한 주제 인 여드름의 적절한 영양소를 다루기로 결정했습니다. 기술 진보의 시대에, 거대한 공장들이 24 시간 내내 일하고 도로가 자동차로 가득 차있을 때 안전한 환경과 깨끗한 공기에 대해 이야기 할 필요가 없습니다..

이 상황을 어떻게 바꿀 수 있습니까? 얼굴에 여드름을 제거하는 효과적인 방법이 있습니까? 식단에서 어떤 음식을 배제해야합니까? 피부 상태에 어떤 영향을 미칩니 까? 시작하는 곳?

많은 질문이 누적되었으므로 이에 대한 포괄적 인 답변을 찾을 시간입니다. 사실, 나에게도 매우 국소적인 문제입니다.이 문제를 직접 알고 있기 때문에 저를 믿으십시오. ? 자, 시작합시다.

여드름의 원인 : 나쁜 음식 목록

산업 기업에서 대기로의 정기적 인 독성 배출 및 차량의 배기 가스는 인간의 여드름과 검은 반점의 출현을위한 주요 전제 조건 중 하나입니다. 그러나 여드름, 피부염, 건선 및 기타 피부 질환-부적절한 영양 및 불균형 한 영양소가 발생하는 중요한 이유는 없습니다..

대부분의 러시아 식료품 점의 선반에 다양한 종류의 농약이 함유되어 있으며 손상되고 유해한 제품에는 곰팡이 독소가 포함되어 있습니다. 이러한 물질은 신체의 호르몬 균형을 방해하여 얼굴과 등의 피부에 부정적인 영향을 미칩니다 (이 신체 부위는 종종 "고통").

집중력을 줄이고 그러한 기생충의 위험을 줄이려 면식이 요법부터 시작하여 라이프 스타일을 근본적으로 바꿔야합니다. 하루 동안 동시에 여러 곳에 머 무르려고 노력하면서 비스트로 식당에서 간식을 먹는 적절한 영양 섭취를 완전히 잊어 버렸습니다. 우리는 비슷한 형식의 카페와 레스토랑을 잊어 버립니다. 친구, 메뉴에서 영구적으로 제외해야하는 제품 목록을 준비했습니다.

• 흰 밀가루로 만든 과자.
• 설탕 (과잉).
• 과자, 사탕 및 초콜릿 바.
• 높은 염료 및 인산 음료.
• 인상적인 GMO 및 향미 강화제를 포함한 패스트 푸드 및 편의 식품.
• 지방 고기, 소시지, 소시지 (훈제).
• 높은 카페인 음료.
• 버섯.
• 알코올.
• 담배 제품.
• 매운 음식, 튀긴 음식, 절인 음식.

나는이 기사에서 그러한 음식이 신체에 미치는 부정적인 영향에 대해 자세히 알 수 있음을 알고 싶습니다. 이 경우 목표는 다르지만 불균형 한 가지 이유가 있습니다. 나는 음식을 포기하는 것이 특히 어려울 것이라는 데 동의합니다. 숨길 것, 나는 이것을 위해 노력하지만 건강에 이상적인 식단을 고수하지 않습니다.. ?

소녀들은 아마도 과자와 과자가없는 삶의 마이너스에 대해 이미 생각했을 것입니다. 남자들은“예외”각주를 찾으려고 부지런히 술과 담배로 물건을 읽습니다. ? 다행히도 위의 목록에는 "BUT"이 없지만 점진적이지만 메뉴에서 위의 모든 제품을 제거해야합니다..

흥미로운 통계 :“과학자들의 연구에 따르면 인류의 약 90 %가 다양한 기생충에 감염된 것으로 나타났습니다. 완전한 건강 검진 없이는 종종 질병의 정확한 원인을 파악하고 진단하는 것이 불가능합니다.”.

여드름으로 인한 적절한 영양의 기초 : 건강 식품 선택

좋아하지만 건강에 해로운 음식에 대한 금지에 대한 독자의 고뇌를 없애기 위해 건강에 좋은 음식 목록에 익숙해 지도록 제안합니다. 피부를 젊어지게하고“건강한”그늘을 제공함으로써 여드름을 없애는 데 도움이되는 음식입니다.

• 섬유 및 산화 방지제-위장관의 기능을 향상시키고 신체에서 유해 물질 및 미량 원소 (식물 및 과일) 제거를 촉진합니다..
• 동물성 단백질-우리를위한 건축 자재 (해산물, 살코기 및 저지방 어류).
• 비타민“E”와“A”는“젊음”과“아름다움”공식 (시금치, 견과류, 감귤류, 당근, 쇠고기 간, 시리얼)의 필수 구성 요소입니다.
• 셀레늄-면역 체계를 강화시키는 미네랄 (견과류, 해산물, 옥수수, 밀, 닭고기, 칠면조, 쌀, 밀기울).
• 카테킨은 염증 과정 (녹차)의 발병을 예방하는 중요한 미량 원소입니다.
• 살균 물질-신체의 독소를 "세척"하고 지질 (생강, 레몬, 파슬리, 당근, 마늘)을 "제거".
• 아연-피지선 (생선, 쇠고기, 코티지 치즈, 굴, 아스파라거스 및 밀기울)을 제어하는 ​​인간에게 없어서는 안될 물질.
• 비타민 "B"-신체에 중요한 발효 과정에 관여하는 성분 (곡물, 단단한 치즈, 콩류, 양배추).
• 오메가 -3 지방산-혈중 콜레스테롤을 낮추고 탄수화물 침착 물 (생선 유, 아마씨 및 올리브유) 형성을 방지합니다..

건강한 제품을 10 가지 효과적인 방법으로 준비 할 수 있다는 점을 고려하면 선택의 폭이 넓습니다. 가장 중요한 것은 부엌 집안일이 부담이되지 않도록 합리적으로 시간을 계산하는 것입니다. 다가오는 식단의 변화에 ​​대해 올바른 분위기에 있다면, 그들은 우리에게 완전히 보이지 않습니다..

Start-health의 유용한 조언 :“알로에 잎의 팅크와 마스크는 몸의 여드름과 싸우는 효과적인 방법입니다. 매일 50 밀리리터의 치유 국물을 마시거나 (1/5 비율의 알로에 주스 70 % 알코올) 20-30 분 동안 마스크를 바르면 장어를 잊을 수 있습니다. 전통 의학 추종자들의 피드백에 근거한 이러한 식물은 문제 피부와의 싸움에서 가장 효과적인 약입니다. ".

영양 팁

인터넷에는 여드름을 제거하기위한 많은 다이어트와 실용적인 팁이 있습니다. 이론적 인 부분에 대해 자세히 알고 있으면 정보가 단조롭고“흐리게”나타납니다. 친구, 실제로는 더 쉽습니다. ?

식이 영양의 기초는 여드름을 없애고 호르몬 장애의 발생을 예방하는 데 도움이되는 유용한 유사체로 유해한 제품을 대체하는 것입니다.

의학이 피부 질환 퇴치를위한 효과적인 방법을 오랫동안 밝혀낸“자전거”를 발명 할 필요는 없습니다. 그러나 여전히 구독자에게 유용한 팁을 준비했습니다. 여드름 제거 과정을 가속화하기 위해 영양사는 매일 다음과 같은 영양 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.

• 감마-리놀렌산을 함유 한 달맞이꽃 오일 1000-1500 ml (이 추출물의 특성은 모유와 유사 함).
• 구연산 아연 30mg.
• 캡슐 또는 정제에 들어있는 250mg의 비타민 "A".
• 다량의 비타민 "E"를 함유하는 토코페롤 혼합물 40mg.

식이 영양의 기본 사항을 숙지 한 후 간단한 규칙 5“P”를 기억하는 것이 좋습니다.

• "P"는 분수 식사에 충실 (식사 사이의 시간 간격은 3-4 시간을 초과하지 않아야 함).
• "P"는 물을 많이 마신다 (매일 사람의 섭취량-최소 2 리터의 수분).
• "P"는 취침 4 시간 전에 마지막 시간을 먹는다 (휴식 전에 저지방 케 피어 한 잔을 살 수있다).
• "P"는 제품의 의약 및 지방 연소 특성을 사용하여 건강한 요리를 결합.
• "P"는 음식의 세계에서 지중해, 일본 ​​및 유럽의 요리의 걸작을 읽습니다 (이러한 요리는 혈당 지수가 낮은 음식의 높은 함량이 특징입니다).

식이 요법을 준수하고식이 요법을 관찰하고 영양 보충제를 복용하면 여드름을 매우 빨리 제거 할 수 있습니다. 몸에서 악성 독소는 단순히 검은 반점과 여드름을 유발하지 않습니다..

예기치 않은 결과 :“아들, 당신은 의심 할 여지없이 적절한 영양의 복잡한 효과에 유쾌하게 놀라게 될 것입니다. 피부와 손톱, 치아 및 모발의 상태가 크게 개선되고, 위장관의 작업이 개선되고, 신진 대사 과정이 정상화되고 여분의 파운드가 "나갈 것"입니다.

친구, 다른 효과적인 여드름 제거 기술을 알고 있다면 독자와 유용한 정보를 공유하십시오. 모든 문제를 연구 할 때 개인 경험을 바탕으로 한 정보가 특히 높이 평가됩니다..

아마도 여드름에 대한 예방 마스크가 도움이되었거나 몸에 곰팡이 독소의 모양을 중화시키는 "기적적인"제품을 발견했을 것입니다. 댓글을 작성하기 위해 2 분의 시간을 할당하면 수백만의 동포들에게 "구주"가 될 수 있습니다.

블로그 사용자의 웹 페이지에서 곧 See겠습니다. 모두 제일 좋다! ?

얼굴에 여드름 다이어트 : 무엇이며 무엇을 거부

여드름과 노인 모두 얼굴에 여드름이있는 것으로 알려져 있습니다..

특정 경우에 얼굴에 여드름의 진정한 원인이 무엇인지 이해하려면 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 종종 그 이유는 위장관의 기능 장애에 있으며, 얼굴의 피부는 소화 시스템의 건강에 대한 "리트머스 검사"로만 작용합니다. 여드름은 또한 신경계, 갑상선 및 기타 여러 질병의 기능 장애로 인한 것일 수 있습니다. 검사를 수행하고 시험을 수집 한 후 전문가가 귀하에게 적합한 치료법을 선택합니다..

여드름 다이어트는 전문적인 치료와 함께 최상의 결과를 얻을 수있는 특별한 다이어트입니다..

얼굴의 여드름은 일상 생활에서 불편하고 복잡한 느낌, 나쁜 기분 및 우울증을 유발할 수 있습니다. 적절한식이 요법 과식이 요법은 우선 피부의 소화 시스템과 피지선을 확립하게하여 모든 유형의 여드름과 여드름과의 싸움에서 매우 중요합니다.

읽어보기

제외 할 제품

프리미엄 밀가루, 패스트리, 과자의 모든 제품은 흰 빵, 쿠키, 과자, 케이크, 패스트리 및 아이스크림입니다.

모든 가공 육류 제품-소시지, 소시지, 베이컨, 지방 훈제 베이컨, 페이스트, 반제품.

알코올, 강한 차 및 커피.

이 제품들은 소화 시스템에 과부하가 걸리고 독소와 독소가 형성됩니다. 여드름 치료는 엄격히 금지되어야합니다..

먹을 수있는 음식과 먹을 수있는 음식

다이어트에 레몬, 생강, 파슬리, 딜 및 당근을 포함하십시오. 이 제품은 면역력을 높이고 혈관에서 콜레스테롤을 제거하며 살균 효과가 있습니다..

신선한 채소와 과일, 시리얼 (곡물 제외)의 시리얼에 초점.

살코기, 가금류, 생선, 특히 아름답고 건강한 피부에 필요한 오메가 -3 산을 함유 한 생선을 섭취하십시오. 견과류와 씨앗에 간식.

쇠고기 간 요리에주의하십시오. 그것은 피지선의 적절한 기능을 담당하는 아연뿐만 아니라 건강한 피부에 필요한 많은 양의 비타민 A를 함유하고 있습니다. 계란, 해산물, 참깨, 호박 씨앗은 아연 함량의 챔피언입니다. 어떤 형태로든 매일 식탁에 있어야합니다..

다이어트를 따르십시오. 몸을 정화하려면 하루에 2 리터의 순수한 물을 마시는 것이 좋습니다.

그러한 다이어트는 언뜻보기에는 지루한 것처럼 보일 수 있습니다. 상상력을 충분히 담을 수 있습니다. 식탁에는 건강하고 맛있는 요리가 가득합니다. 오븐에서 고기와 생선을 굽고 견과류와 말린 과일을 포함한 다양한 샐러드뿐만 아니라 디저트-오븐에서 구운 사과와 배를 준비 할 수 있습니다.

여드름 다이어트 : 완벽한 피부를위한 5 가지 제품

여드름은 나타나지 않고 한번만 제거하려면 먼저 발생 원인을 이해해야합니다. 종종이를 위해서는 얼굴 문제의 진정한 원인을 확인할 의사를 방문해야합니다.

그러나 여드름이 있지만 자주는 아니지만식이 요법을 바꾸고 얼굴을 돌보는 지 여부를 생각하면됩니다.?

영양사는 신체를 치유하기위한 특별한 프로그램을 개발하여 매일 식단에 포함시킬뿐만 아니라 피부 관리에도 사용되는 제품을 강조합니다.

영양사들은 피부 치유에 영향을 미쳐 여드름을 제거 할 수있는 5 가지 제품을 선택했습니다.

1. 순수한 물. 몸을 정화하려면 가능한 한 많은 물을 마셔야 피부를 젊고 건강하게 유지할 수 있습니다..

여성은 매일 최소한 8 잔의 일반 및 정수를 마셔야합니다. 이는 여드름을 예방하고 피부 세포를 재생시키는 탁월한 솔루션입니다..

매일 피부 관리를 위해 집에서 특별한 물로 씻는 것이 매우 유용합니다. 예를 들어 레몬 주스 나 사과 식초를 물에 넣을 수 있습니다. 물 1 리터의 경우 식초 또는 레몬 주스 1 스푼을 초과하지 마십시오.

2. 올리브 오일. 올리브 오일에는 피부의 젊음을 크게 연장시키는 비타민 E가 포함되어 있으며 비타민 A는 수분과 탄력을 담당합니다..

첫째, 올리브 오일로 음식을 요리해야합니다. 필수 지방산의 자연 건강 원천입니다.

둘째, 지성 피부 타입이라도 올리브 오일로 얼굴을 닦을 수 있습니다. 피부는 필요한만큼의 오일을 정확히 섭취 할 수 있으며 오일을 바르고 몇 분 후에 냅킨으로 잔여 물을 부드럽게 닦아 낼 수 있습니다.

올리브 오일은 모공을 막지 않으면 서 오랫동안 피부의 수분을 유지합니다..

3. 녹차는 항 염증 화학 성분 인 카테킨의 공급원입니다. 녹차는 여드름 피부를 정화하고 피부에 해를 끼치는 자유 라디칼과 싸 웁니다..

피부 발진을 없애려면 녹차를 양조하고 약 10 분 동안 양조 한 다음 녹차에 담근 냅킨이나 면봉으로 얼굴을 닦으십시오..

특히 여름에 얼음 조각으로 얼굴을 닦는 것도 매우 유용합니다. 얼음은 피부에 활력과 토닉 효과가 있습니다..

4. 밀과 견과류는 셀레늄의 공급원으로 피부 세포의 건강에 중요한 역할을합니다. 셀레늄은 손상된 피부 세포를 복원한다는 사실로 인해 여드름을 예방합니다. 또한 견과류에는 오메가 -3 오일이 함유되어있어 피부를 부드럽고 매끄럽게 만듭니다..

싹이 난 밀에서 영양가있는 얼굴 마스크를 만들 수 있습니다. 발아 된 밀 2 큰술을 갈아서 당근과 섞고 올리브 오일 1 큰술, 꿀 1 큰술 및 전나무 기름 5 방울을 첨가해야합니다. 이 혼합물은 여러 마스크에 충분하며 일주일 동안 가장 잘 수행됩니다..

5. 고기와 생선은 최고의 단백질 공급원입니다. 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 많은 질병을 예방하고 완벽한 피부를 위해 싸우는 데 큰 도움이됩니다..

여성은 튀긴 고기를 남용하지 않는 것이 좋습니다. 극단적 인 경우에는 굽거나 찌거나 굽는 것이 좋습니다..

그건 그렇고, 날고기는 또한 얼굴 마스크의 성분이 될 수 있습니다. 예를 들어 얼굴에 얇게 썬 고기를 바르고 30 분 동안 그대로 둔 다음 따뜻한 물로 씻을 수 있습니다. 올리브 오일과 휘핑 노른자를 섞은 다진 고기 마스크를 만들 수도 있습니다. 그러한 마스크를 한 시간 동안 얼굴에 두어야합니다..

여드름 클렌징 다이어트

여드름은 청소년뿐만 아니라 성인 여성에게도 문제가됩니다. 불균형 한 식단, 풍부한 "정크"음식, 피부 관리 불량 및 부적절한 화장품 선택은 외모로 이어집니다. 다른 이유가 있지만 때로는 다이어트가 상황을 교정하는 데 도움이 될 수 있습니다..

사용 표시

언뜻보기에 피부 상태와 영양 사이에 아무런 관련이없는 것처럼 보일 수 있습니다. 피부가 신체에서 일어나는 과정에 민감하게 반응하기 때문에 그렇지 않습니다. 그리고 소화 시스템이 올바르게 기능하지 않고 "잘못된"물질이 몸에 들어가면 확실히 얼굴에 영향을 미칩니다..

얼굴에 여드름에 대한식이 요법의 주된 징후는 여드름이나 여드름의 존재입니다. 다이어트의 주요 목적 : 나타난 결함을 제거하는 것. 이 투쟁 방법이 즉각적인 영향을 미치지 않는다는 점은 주목할 가치가 있습니다! 모든식이 요법은 전문의 (미용사 또는 피부과 의사)의 승인을 받아야합니다.

여드름 다이어트는 무엇입니까?

채식

사람이 건강에 좋지 않은 음식을 남용하지 않으면 그러한 먹는 방법으로 예상되는 결과를 얻지 못할 수 있습니다. 채식은 육류, 계란 및 기타 동물성 제품의 거부뿐만 아니라 빵, 설탕, 산업적으로 만든 과자 및 탄산 음료의 거부를 포함합니다. 채식주의는 스트레스, 소화 불량 및 영양 실조로 인한 여드름을 예방할 수 있습니다..

케 피어

결론은 간단합니다. 무 지방 케 피어는 무제한으로 마실 수 있습니다. 또한, 녹차, 여전히 미네랄 워터, 과일 및 채소를 식단에 추가해야합니다. 가능한 한 소화기 질환이없는 상태에서 일주일 동안이 식단을 "지출"할 수 있습니다..

메밀

7-14 일 동안 필수식이 요법이 필요합니다. 예제 메뉴는 다음과 같습니다.

• 아침 식사 : 메밀, 소금없이 물에 삶아 치즈와 함께 오래된 검은 빵 한 조각, 차;
• 점심 : 주스 한 잔;
• 점심 : 고기와 야채 샐러드를 곁들인 야채 스프;
• 오후 간식 : 큰 녹색 사과;
• 저녁 식사 : 메밀 죽과 삶은 생선.

글루텐 프리

Frank Lipman 박사에 따르면, 음식에 풍부한 글루텐은 피부 상태에 부정적인 영향을 미치고 여드름의 모양을 유발합니다. 글루텐 함유 식품은 다음으로 대체 할 수 있습니다.

• 현미;
• 옥수수;
• 메밀;
• 감자들
• 양배추;
• 백조.

제거

알레르기를 일으키는 여드름을 가진 사람들을위한 옵션. 제거 다이어트의 본질은 알레르기 반응을 유발할 수있는 다이어트에서 음식을 순차적으로 배제하는 것입니다. 자극적 인 제품을 버림으로써 여드름을 영원히 제거 할 수 있습니다. 주된 임무는 알레르겐을 식별하는 것입니다. 알레르겐은 무한한 시간이 필요할 수 있습니다.

바디 클렌징 단계

여드름 퇴치에 사용되는 화장품은 실망 할 수 있습니다. 여드름의 원인은 신체의 슬래그와 그 안에 독소의 축적이기 때문입니다. 따라서 피부뿐만 아니라 신체도 청소해야합니다. 내장, 간 및 혈액에 특별한주의를 기울입니다..

정화는 집에서 수행되며 체계적이고 시간과 순서가 필요합니다. 우선, 장 정화가 수행되며, 이는 건강 한식이 요법과 특정 절차로의 전환을 의미합니다. 중요한 점 :

• 음식은 충분한 섬유질을 함유해야합니다.
• 음주 정권의 의무 준수;
• 장의 생균 증을 정상화하려면 "살아있는"요거트와 조제약 "Bifidumbacterin", "Linex", "Lactiale"을 사용하는 것이 좋습니다.
• 양배추 소금물 또는 완하제는 장을 정화하는 데 사용할 수 있습니다.

간 정화

장의 작업을 디버깅 한 후에는 "간을 관리해야합니다". 이렇게하려면이 신체의 기능을 향상시키고 담즙을 제거하는 약물을 사용할 수 있습니다. 전통 의학의 많은 요리법이 있으며, 의사의 동의가 있어야만 실제로 적용해야합니다.

이와 병행하여 천연 유래의 귀리 및 귀리를 기본으로 한 모든 요리를 포함하여 간 보호기를 복용하는 것이 좋습니다..

혈액 정화

그것은 마지막에 수행되며, 가장 자주,이 과정은 사람이 내장과 간을 청소 한 후 자동으로 진행됩니다. 혈액을 청소하려면 약초와 일반 마늘을 모두 사용할 수 있으며 하루에 두 정향을 먹어야합니다. 악취없이 혈액을 청소하는 가장 좋은 방법은 아침에 레몬 물 한 잔과 저녁에 카모마일 차 한 잔입니다.

피지의 회복

피지선 (피지)의 비밀은 왁스, 스티렌, 콜레스테롤, 지방산, 트리글리세리드 및 기타 물질로 구성됩니다. "문제"피지 (피지)의 구성이 잘못되었습니다. 항염증제 성분이 함유 된 오메가 -3 및 오메가 -6 지방산은.

피지의 점성을 높이는 오메가 -9 지방산-더. 이것은 모공이 피지로 막히고 피부에 염증, 여드름 및 코마 돈으로부터 자연적으로 보호되지 않는 것으로 나타납니다. 이 문제는식이 요법을 조정해야만 해결할 수 있습니다..

유용하고 해로운 제품

유해한 제품으로 아프고 피곤한 사람들은 모두에게 악명이 있으며 "블랙리스트"의 존재에 대해 모르는 사람은 거의 없습니다. 식단에서 제외해야 할 음식이 포함됩니다.

• 바나나 (전분이 풍부).
• 패스트 푸드.
• 어떤 과자.
• 훈제 제품.
• 지방 고기와 지방.
• 알코올.
• 강한 차와 커피.
• 폴리쉬 드 라이스.
• 밀가루 빵, 머핀.
• 지방과 매운 요리.
• 소시지와 소시지.
• 동물성 지방.
• 콘플레이크와 스틱.
• 사워 크림.
• 아이스크림.

승인 및 권장 제품

• 야채와 과일.
• 해산물과 생선.
• 살코기.
• 광택 쌀, 양질의 거친 밀가루 및 기장을 제외한 모든 곡물 (고혈당 지수로 인해).
• 견과류.
• 통 곡물 또는 갈색 빵.
• 지방 코티지 치즈를 제외한 신 우유 제품.
• 작은 치즈.
• 닭고기 달걀 (주당 2 pc 이하).
• 식물성 지방.

추천 제품은 다음과 같습니다.

1. 레몬-면역력 강화 및 신진 대사 정상화.
2. 신선한 생강 뿌리-독소의 혈액을 정화.
3. 파슬리-달인은 가장 큰 영향을 미치며 아침에는 공복시에 복용해야합니다..
4. 마늘-병원성 미생물을 억제하는 데 도움.
5. 밀기울-B 비타민의 추가 공급원.
6. 생선 기름-비타민 D의 추가 공급원.

주 메뉴

다이어트 기간은 2 주 이상 또는 3 시간 이상일 수 없습니다. 일년에 2-3 번 반복해야합니다..

요리법

"봉투"에 송아지 고기

필수 :

1. 송아지 고기-300g.
2. 시금치-150g.
3. 당근-2 개.
4. 삶은 쌀-100g.
5. 간장-1 큰술. 엘.

송아지 고기를 넣고 작은 조각으로 자르고 간장으로 이슬비를 내고 시금치 한 장을 넣고 봉투로 감싸십시오. 각 봉투를 호일에 놓고 강판 당근을 뿌린 다음 밥을 넣으십시오. 단단히 싸서 오븐에서 굽습니다..

비타민 샐러드

준비는 매우 간단합니다. 신선한 오이, 피망, 토마토, 양파 및 파, 삶은 콩을 임의의 비율로 섭취해야합니다. 다진 재료를 섞어 레몬 주스와 올리브 오일을 섞어 샐러드를 맛보세요. 간장을 조금 넣을 수 있습니다.

으깬 수프

1. 한 감자.
2. 양파-1 PC..
3. 피망-1 개.
4. 당근-1 PC..
5. 콜리 플라워-2 개의 화서.
6. 딜의 장식.
7. 치킨 부용.

국물에 감자를 큐브에 붓고 요리하십시오. 끓인 지 5 분 후에 다진 당근과 콜리 플라워를 요리가 끝나면 다진 양파와 피망을 넣으십시오. 슬롯 형 스푼으로 팬에서 야채를 꺼내고 블렌더로 식힌 후 갈아냅니다. 국물과 결합하여 딜로 장식하십시오..

여성의 여드름에 대한 적절한 영양의 기초

호르몬 변화는 필연적으로 모든 여성의 삶에 나타납니다. 여드름이 사춘기와 임신 중에 발생할 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 또한 월경 전에 얼굴에 여드름이 나타납니다. 가임기 여성의 호르몬 배경은 한 달에 여러 번 바뀔 수 있습니다! 특정 영양 규칙을 준수하면 여드름을 제거하는 데 도움이됩니다.

1. 식이에서 쉽게 소화 가능한 탄수화물을 제거하여 혈당을 크게 증가시킵니다..
2. 식단에서 식물성 지방이 동물성 지방보다 우세하도록하십시오.
3. "빠른"탄수화물을 낮은 혈당 지수를 가진 "느린"것으로 교체하십시오.
4. 장 세정을 위해 Polysorb 및 Enterogel과 같은 매우 효과적인 약물을 사용하십시오.
5. 호르몬 코티솔 생성을 자극하는 카페인 음료 거부.

얻을 수있는 결과

초기 의식이 요법 변화는 새로운 여드름의 출현을 유발할 수 있습니다. 이런 식으로 신체는 식습관의 변화에 ​​반응하기 때문에 두려워해서는 안됩니다. 식이 요법이 시작된 지 약 일주일 후에 첫 번째 변화가 나타납니다 : 여드름의 수가 줄어들고 안색이 고르고 기름진 광택이 줄어 듭니다..

또한 이러한 다이어트는 몸을 정화하고 체중을 약간 줄이는 데 도움이됩니다. 그러나 다이어트는 복잡한 치료의 일부이기 때문에 치료 및 미용 절차의 대안이 될 수 없습니다. 여드름은 심각한 원인이있을 수 있으므로 피부과 전문의 나 미용사와 상담해야합니다..

유용한 팁

1. 장을 정화하는 데 관장기를 사용할 수 없습니다..
2. 하루에 최소 2 리터의 물을 마셔야합니다.
3. 삶은 것, 구운 것, 끓인 것, 찐 요리 만 허용됩니다..
4. 과자는 피지선의 작용을 활성화시키기 때문에 사용할 수 없습니다.
5. 피부를 정돈하려면 매일 아연과 섬유질이 풍부한 음식을 포함시켜야합니다..
6. 유제품에는 유당이 함유되어 피지 생산량이 증가합니다. 따라서 사용을 폐기해야합니다..

질문 답변

여드름 금식이 도움이 되나요? 긴 음식 휴식은 피부에 유익한 영향을 미치는 변화를 유발합니다. 물-소금 균형이 안정되어 있기 때문에 혈액 순환이 개선되고 세포가 업데이트됩니다. 그러나 당신은 제대로 굶어야하고, 훈련받지 못하거나 아픈 사람들은 이것을 할 수 없습니다.

여드름을 짜낼 수 있습니까? 피부과 의사는 집에서 비슷한 절차를 자체적으로 수행하지 않는 것이 좋습니다. 감염과 포도상 구균의 가능성이 있기 때문에. 여드름을 짜내려면 자격을 갖춘 미용사가되어야합니다..

오타 나 부정확 한 부분을 발견하면 텍스트를 선택하고 Ctrl + Enter를 누르십시오..

얼굴에 여드름을 유발하는 음식 및 제거 방법

여드름, 원인 및 치료. 여드름 치료

얼굴의 여드름의 원인은 특히 청소년기의 호르몬 불균형과 더 관련이 있습니다. 그러나 음식에 과도한 설탕이 피부 발진에 영향을 줄 수 있다는 사실은 말하기와 쓰기로 충분하지 않습니다. 모든 사람이 실험을 수행 할 수 있지만 몇 주 동안 설탕을 포기하고 피부가 어떻게 반응하는지 확인하십시오. 여드름 치료를 위해 할 수있는 것?

설탕은 피부 염증의 원인 중 하나이며 여드름으로 더 잘 알려져 있습니다. 호르몬 불균형 분석 결과에 따르면 때때로 얼굴에 염증이 나타난 다음식이 요법에주의를 기울여야합니다. 여드름은 당신이 먹어야 할 물린 설탕이 든 가루 음식에 대한 반응으로 발생할 수 있습니다..

피부가 과자에 민감하고 남용하면 신체가 혈당을 조절하는 호르몬 인 인슐린 수치를 급격히 상승시킵니다. 실제로, 그것은 지방 세포에 포도당의 지휘자입니다. 스포츠 또는 기타 신체 활동 중에 탄수화물이 신체에서 연소되지 않으면 피하 지방에 저장되어 여드름 악화를 유발합니다..

여드름이 나타나는 이유

여드름이있는“설탕 얼굴”의 주인이되지 않기 위해 피해야 할 제품이 무엇인지 이미 잘 알고 있습니다. 그럼에도 불구하고 다시 적중 방지 퍼레이드에서 피고를 다시 살펴 보도록하겠습니다..

달콤한 음료. 탄산 음료, 달콤한 과일 음료, 설탕 차, 카라멜 시럽을 곁들인 커피를 사용하면 혈당이 급격히 증가하여 여드름이 발생합니다. 대체 대상 : 항산화 효과가있는 물, 녹차 또는 허브 차 (백차, 중국 녹차, 우유 우롱 차, 카모마일).

과자. 제과에서 가장 간단한 설탕과 흰 밀가루가 많은 포화 저품질 지방의 조합을 찾을 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 이들은 혈당 지수가 높은 제품이며 영양소가 가장 적습니다..

알코올. 호르몬 수치에 직접적인 영향을 미칩니다. 여드름의 직접적인 원인 중 하나는 테스토스테론 또는 에스트로겐 수치의 불균형입니다. 또한 술을 마시기 쉬운 사람들은 종종 스트레스에 대처할 수 없으며, 이는 호르몬 시스템에도 영향을 미치고 결과적으로 피부 문제를 유발합니다. 여드름 치료 중 알코올을 배제하십시오. 항생제로 치료할 때 와인과 더 강한 음료를 마시는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

칩 및 기타 간식. 이 제품들은 소금, 설탕, 포화 지방 및 풍미 강화제가 풍부하고 칼로리 함량이 높으면서 중독성이 있으며 결과적으로 건강 문제가 있습니다..

여드름을 제거하는 방법

불행히도, 여드름 치료제는 종종 여드름의 발달에 더 크게 기여하거나 단순히 쓸모없는 행동을 포함합니다. 여드름으로 할 수있는 것과 할 수없는 것?

불가능하다:

• 얼굴을 만지십시오 (피부, 짜기 여드름)-흉터가 생기고 염증이 생기는 반점으로 이어집니다.
• 자기 치료제 (약국에 가서 "경험이있는 조언에 따라 자금을 사서 피부에 바르십시오");
• 일광 욕실에 가서 일광욕을하십시오. 이것은 피부의 면역력을 줄이고 새로운 발진을 유발합니다.
• 사우나와 수영장을 방문하십시오.
• 스크럽을 사용하십시오.
• Clarisonic 초음파 브러시 사용.

필요한:

• 피부과 의사, 산부인과 의사 및 위장병 전문의를 방문하십시오.
• 다이어트를 따르십시오.
• 피부를 적절하게 정화하십시오-각질 제거를 촉진하고 항 염증 효과가있는 매일 제품을 사용하십시오.
• 태양으로부터 자신을 보호;
• 건조 마스크 사용.

피부과 치료 여드름

항상 개별적이고 통합되어 있습니다. 아름답고 건강한 피부를 유지하려면 질병 발병의 모든 연결에 영향을 미쳐야합니다. 일반적으로 여드름 치료는 6 개월에서 1 년 반까지 길다. 의사는 어떻게 여드름을 치료할 수 있습니까??

1. 피지선은 여드름의 첫 표적입니다. 피지선의 작용을 억제하는 처방약.
2. 항균제 (화농성 발진이있는 경우).
3. 항염증제 (개방 및 폐쇄 코돈이 많은 경우).
4. 물리 치료 (BBL 광선 요법, 초음파).
5. 코미디언 형성 예방 (박리, 클렌징-질병의 급성기에는 해당되지 않음, 레티노이드).
6. 여드름 후 교정 (레이저 재 포장, BBL 광선 요법).
7. 재발 방지 요법 및 가정 간호.

여드름을 빨리 제거하는 방법 : 6 가지 방법

그들은 염증을 제거하고, 여드름을 가려 내고 덜 눈에 띄게 만듭니다. 그것:

• 살리실산 2 %. 우리는 면봉을 가져 와서 용액으로 적셔서 10 초 동안 염증 요소에 바르십시오.
• darsonval-약국 토커와 함께 사용할 수 있습니다.
• 항균성 연고-달락 신, klenzit;
• 애기똥풀, 티 트리 에센셜 오일 또는 라벤더 추출물의 로션-모두 염증을 완화시킵니다.
• 항 염증 성분을 함유하는 국소 제 : 감초 추출물, 레티 닐 팔미 테이트, 살리실산;
• 클레이 마스크.

그럼에도 불구하고 여드름을 제거 할 수 없다면 염증을 말리고 완화시키는 성분이 들어있는 국소 작용의 색조 제품을 구입할 수 있습니다.

여드름 (지성, 지루성) 및 안드로겐 (남성 성 호르몬)이있는 피부 홀더가 우세합니다. 에스트로겐은 여성 피부의 아름다움을 책임집니다. 도자기 피부를 가진 사람들은이 호르몬을 더 많이 가지고 있지만 조기 노화되기 쉬운 피부입니다. 따라서 특히주의해서주의해야합니다.

의학적 문제는 먼저 의사와 상담하십시오.

여드름 다이어트 : 피부 건강 제품

금지 된 제품 목록.

가장 비싼 페이스 크림조차도 여드름의 만병 통치약이 아닙니다. 얼굴과 몸에 여드름을 없애려 면식이 요법에서 정크 푸드를 제거하십시오. 건강한 영양의 물결로 바꾸고 피부를 돕습니다. 다이어트 중에 다음을 사용한다는 것을 기억하십시오.

케첩, 마요네즈 및 기타 소스.

그녀의 아름다움은 가장 심한 술탄의 심장을 정복했습니다 : 웅장한 술레이 만의 어머니처럼 보였습니다.

전속력으로 트럭에 추락했습니다 : 사망 한 Jeanne Friske의 자매가 사고를당했습니다.

Karol과의 결혼식 후 Dan Balan은 우크라이나에서 노래를 불렀다 : 새로운 노래를 발표

올렉 Vinnik는 자신의 아내를 팔에 안고있는 방법을 보여주었습니다 : 가족 사진

뚱뚱한 고기와 생선.

소다와 설탕 음료.

즉석 음식.

흰 밀가루 빵.

또한 과자에 기대지 마십시오. 다이어트에서는 설탕, 꿀, 잼, 아이스크림, 제과를 버리는 것이 좋습니다. 또한 일주일에 2 개 이하의 계란을 먹는 것이 좋습니다..

커피가 당신의 삶의 일부 였다고해도, 식단에서 제외하십시오. 수백만 명이 좋아하는 음료는 스트레스 호르몬 코티솔의 방출을 유발합니다. 그리고이 물질은 차례로 여드름의 출현에 기여합니다.

지방 함량이 낮은 유제품을 선호하십시오. 우유를 완전히 포기하기로 결정한 경우 칼슘 정제를 복용하십시오..

여드름 다이어트 : 건강 식품.

적절한 영양 섭취는 피부 건강을 향한 필수 단계입니다. 여드름을 제거하고 싶습니까? 먼저 메뉴를 변경하십시오. 안팎에서 치유를 촉진하는 음식으로식이 요법을 풍부하게하십시오. 정기적으로 먹을 수 있고 먹어야합니다.

물고기.

생선은 오메가 -3 및 오메가 -6와 같은 필수 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 이 물질은 염증을 줄이고 신체가 문제와 싸우도록 도와줍니다. 연어 구워, 정어리 샐러드 요리, 여름뿐만 아니라 추위에도 유용한 요소 얻기.

견과류.

때때로 여드름은 아연과 셀레늄과 같은 미네랄 부족을 유발합니다. 건강한 피부에 필요한 비타민 E, 구리, 마그네슘, 망간, 칼륨, 칼슘 및 철분뿐만 아니라 이러한 물질은 견과류에서 발견됩니다..

아보카도.

이 맛있는 녹색 과일은 비타민 E가 풍부합니다. 피부의 활력을 높이고 특히 뒷면의 여드름을 없애줍니다. 아보카도는 비타민 C의 좋은 공급원으로 염증을 줄이고 자연적으로 피부를 보습합니다..

딜.

자연스러운 피부 클렌징을 위해서는 딜을 사용하는 것이 좋습니다. 소화를 개선하고 염증을 줄이며 과도한 수분을 제거하고 얼굴 피부에서 독소를 제거합니다..

파슬리.

향기로운 파슬리도 엄청나게 건강합니다. 그것은 치유와 회복을 촉진하는 우수한 항염증제 인 티아민과 펙틴 물질을 함유하고 있습니다. 파슬리 마스크는 세포 재생 과정을 가속화하고, 정화하고, 얼굴을 보습하고, 젊어지게합니다..

현미.

현미는 비타민 B, 단백질, 마그네슘 및 여러 항산화 제의 훌륭한 공급원입니다. 이것은 피부 문제에 대한 강력한 치료법입니다. 비타민 B는 호르몬 수치를 조절하고 여드름을 예방합니다.

마늘.

마늘은 염증과 싸우는 데 도움이되는 또 다른 슈퍼 푸드입니다. 마늘에는 치유 물질 인 알리신이 있는데, 이는 우리 몸이 싸울 수있는 많은 해로운 박테리아와 바이러스를 죽입니다..

브로콜리.

브로콜리는 완벽한 피부를위한 음식입니다. 이 유형의 양배추에는 비타민 A, 복합 B, C, E 및 K, 산화 방지제가 포함되어 있습니다. 그들은 유해한 라디칼과 싸우고 취약한 피부를 보호합니다..

당근.

당근의 각질은 피부에 수분을 공급하고 여드름의 위험을 최소화합니다. 밝은 채소에는 치유 효과로 알려진 아스코르브 산이 포함되어 있습니다. 따라서 장어 대신 흉터가 나타나지 않고 피부가 탄력 있고 건강하게 유지됩니다..

당근에 포함 된 물질은 외부 요인으로부터 피부를 보호합니다. 야채는 정기적으로 먹어야하며 마스크도 매우 효과적입니다..

알팔파 마이크로 그린.

이 문화의 소비는 몸에 큰 이익을 가져다 줄 것입니다. 알팔파 새싹은 피부를 정화하기위한 귀중한 영양소가 풍부합니다. 염증과 싸우는 데 도움이되는 살아있는 효소가 들어 있습니다..

빠른 여드름 다이어트 : 주간 주간 메뉴.

적절한 여드름 다이어트는 콜레스테롤이 많은 음식을 섭취하는 것을 금지합니다. 또한 피지선의 활동을 자극하는 음식은 권장하지 않습니다. 마른 고기, 생선 및 코티지 치즈를 먹고 충분한 물을 마시고 과식하지 마십시오..

어떤 음식을 선택해야할지 모르겠습니까? 이 음식 계획은 성인과 십대 모두에게 적합합니다. 이 다이어트는 장 기능을 정상화하고 신진 대사를 향상시킵니다..

월요일.

• 아침 식사 다이어트의 첫날 올리브 오일과 토마토로 구운 곡물 빵을 먹습니다. 저지방 키위 요구르트 마시기.
• 레몬 주스로 맛을 낸 구운 생선과 야채 샐러드로 식사하십시오. 디저트는 딸기를 먹고 신선한 음료를 마시십시오..
• 오후에는 코티지 치즈로 간식을 먹습니다..
• 저녁 식사는 가스 파초 요리, 야채와 닭고기 스튜, 저지방 함량의 천연 요구르트 마시기.

화요일.

• 아침 식사, 현미 삶기, 베이징 양배추와 오이 샐러드 만들기, 오렌지 먹기.
• 호박 퓨레, 당근과 완두콩 스튜, 배는 점심 식사에 좋습니다..
• 오후에는 코티지 치즈, 소량의 견과류와 사과를 먹습니다..
• 저녁 식사, 연어 구이, 아스파라거스 삶기, 좋아하는 야채 샐러드 만들기, 사과 먹기.

수요일.

• 아침 식사는 곡물 크래커와 바나나로 호박 수프를 먹을 수 있습니다.
• 점심에는 계란을 삶아 토마토와 당근으로 달콤한 고추를 끓여 과일 주스를 마 십니다..
• 배와 치즈 한 조각 먹기.
• 삶은 쇠고기로 식사하고, 알팔파 마이크로 그린 계절 야채와 샐러드를 만들고 저지방 요구르트를 마신다.

목요일.

• 아침 식사는 토마토와 함께 죽을 먹고 요구르트 한 잔을 마 십니다..
• 점심에는 호박과 가지, 당근 샐러드, 딸기가 들어간 라자냐를 먹습니다..
• 지방 함량이 적은 견과류와 코티지 치즈로 간식 먹기.
• 야채 스프와 토마토 오믈렛으로 식사, 키위 먹기.

금요일.

• 오트밀로 아침 식사, 천연 요구르트 한 잔 마시고 오렌지 먹기.
• 점심에는 메밀 죽, 삶은 닭 가슴살, 찐 브로콜리가 적합합니다..
• 통밀 크래커, 저지방 치즈 및 사과가 간식으로 적합합니다..
• 저녁 식사는 북경 양배추와 게 막대기로 야채 스튜와 샐러드를 만들고 코티지 치즈를 먹으십시오..

토요일.

• 아침 식사는 닭고기로 현미를 요리하고 저지방 케 피어를 마신다. 신선한 과일을 잊지 마십시오. 좋아하는 음식 (포도 및 바나나 제외).
• 점심 식사에는 토마토, 치즈 및 오레가노로 샐러드를 만드십시오. 생선 찜, 키위 먹기.
• 토마토, 딜 및 올리브 오일 한 방울과 토스트.
• 저녁 식사에는 당근으로 토끼 고기를 끓여 녹색 잎 채소 샐러드를 만들고 아마씨를 넣으십시오. 장 세척에 매우 유용합니다..

일요일.

• 아침 식사는 과일 샐러드를 먹고 곡물 크래커를 먹고 천연 요구르트 한 잔을 마시십시오..
• 야채와 함께 밥을 먹고, 참치와 유채과 야채 샐러드를 만들고, 사과 나 생 당근을 먹는다.
• 크래커와 오렌지가 간식으로 적합합니다..
• 저녁 식사는 렌즈 콩에서 죽을 만들고 연어를 굽고 브로콜리를 삶아 저지방 요구르트를 마 십니다..

적절한 영양 섭취는 신체의 정화 속도를 높이고 문제를 더 빨리 극복하는 데 도움이됩니다. 일반적으로 결과는 즉시 눈에 띄지 않지만 한두 달 후에 눈에.니다. 여드름이 먼저 커지면 놀라지 마십시오. 이 몸은 독소를 제거하고 회복을 준비합니다. 다이어트를 따르는 것이 며칠인지 의사는 반드시.

깨끗한 피부를위한 영양 : 팁.

발진 횟수를 줄이려면 건강에주의하십시오. 이 팁은 임상 영양을 최대한 활용하는 데 도움이됩니다..

섬유질이 많은 과일과 채소를 섭취하십시오..

하루에 물 8 잔을 마신다. 바디 클렌징 과정에서 매우 중요합니다..

작은 식사를하십시오. 그렇지 않으면 장은 음식을 소화하고 독소를 제거 할 시간이 없습니다.

단백질 식품을 섭취하십시오. 채식주의 자라면 고기를 간장으로 바꿔보십시오. 이것은 유일한 단백질 공장 식입니다..

소금 제한.

매일 모든 색깔의 과일과 채소를 섭취하고 몸에 필요한 항산화 물질을 모두 섭취하십시오..

현미, 통밀, 귀리, 보리 요리.

매일 비타민 보충제 섭취.

레몬 드레싱을 샐러드 드레싱으로 사용하십시오. 아마씨 오일도 매우 도움이됩니다. 세포 재생에 필요한 물질 인 오메가 -3가 포함되어 있습니다..

대략적인 식사 일정 설정.

긴장하지 마십시오. 스트레스는 피부 질환을 유발하고 어떤 상황에서도 침착하게 유지하며 긴장을 푸는 것을 잊지 마십시오..

피부 문제가있는 경우 반드시 건강 검진을 받아야합니다. 어떤 식단을 따라야하는지 전문가가 전문가입니다. 그들은이 섬세한 문제에 통합 접근법이 필요하기 때문에 치료에 관한 다른 권장 사항을 제공 할 것입니다..

여드름 다이어트 : 요리법.

여드름을위한 클렌징 다이어트는 간단합니다. 허용되는 제품 목록은 매우 넓으므로 좋아하는 요리를 대부분 요리 할 수 ​​있습니다. 가끔 음식을 튀기고, 요리하고, 끓이고, 굽고 찌십시오. 심리적 태도는 회복 속도에 직접적인 영향을 미칩니다. 따라서 종종 즐거운 일로 자신을 기쁘게하고 다양하고 맛있는 음식을 매일 먹습니다..

구운 소고기.

• 쇠고기 300g.
• 시금치 또는 밤색.
• 당근 1 개.
• 현미 ½ 컵.
• 오렌지 1 개.

마른 쇠고기를 사십시오. 작은 조각으로 자르고 시금치 또는 밤색으로 감싸십시오..

호일을 자르십시오. 고기를 채소에 넣고 강판 당근, 반 밥과 옥수수 한 스푼을 넣습니다. 오렌지 주스로 온통 붓고 호일로 싸서.

저온에서 약 1 시간 동안 굽습니다..

찐 생선.

• 저지방 생선 400g.
• 당근 1 개.
• 레몬 1 개.
• 양파 1 개.
• 토마토 2 개.
• 신선한 파슬리.

생선을 조각으로 자르고 각 서빙마다 레몬 주스를 짜십시오..

굵은 강판, 잘게 썬 양파 및 토마토에 당근을 rate습니다. 모든 것을 생선 위에 올려 놓으십시오. 신선한 파슬리를 뿌립니다. 30 분 동안 느린 밥솥 또는 이중 보일러로 보내기.

아보카도와 브로콜리 샐러드.

• 토마토 3 개.
• 브로콜리 200g.
• 아보카도 2 개.
• 레몬 1/2 개.
• 저지방 치즈 20g.
• 마늘 1 쪽
• 물 3 큰술.
• 딜.

브로콜리를 삶 아라. 배수, 차가워 요. 굵은 강판에 마늘을 갈아서 끓는 물을 부으십시오. 놔둬 딜을 씻고 자릅니다. 반 레몬 주스를 컵에 넣으십시오. 토마토를 중간 크기의 조각으로 자릅니다. 아보카도 껍질과 주사위. 레몬 주스로 이슬비. 샐러드 그릇에 모든 재료를 결합하십시오. 딱딱한 치즈를 문지르세요.

영양사에게 가장 이상한 질문을 한 비디오를보십시오.

대유행 중에는 임산부 건강에 대한 관심이 높아집니다. 15 년의 경험을 가진 산부인과 전문의 나탈리아 실리 나 (Natalya Silina)는이 어려운시기에 자신과 아기를 보호하는 방법에 대해 이야기했습니다..

Clutch에 대한 독점 인터뷰에서 인기있는 여배우, 가수 및 블로거 Anna Trincher는 좋아하는 영화 캐릭터, 영감을주는 감독에 대해 이야기하고 오스카를받을 의도가 있음을 인정했습니다..

STB Dasha Kvitkova에서 로맨틱 한 현실“The Bachelor”의 9 번째 시즌의 우승자 인 Nikita Dobrynin과의 결혼식 전날 Clutch는 자신의 여가 시간과 시청하는 영화에 대해 Clutch에게 말했습니다..

유튜브 쇼 "소문이있다"의 호스트이자 낭만적 인 현실 "바 클로르"Ramina Eskhakzai의 전 참가자는 그녀가 좋아하는 영화와 TV 쇼에 말했다.

최고의 트레이너이자 체중 감량 전문가 인 Anita Lutsenko (STB)는 영화에 대한 흥미로운 질문에 답변했습니다..

부모에게 가장 좋은 선물은 자녀의 관심입니다. 따라서 멋진 가족 전통 중 하나는 팝콘으로 재미있는 영화를 볼 수 있습니다. 부모님과 함께 볼 가치가있는 TOP 5 영화를 시청하십시오.

새로운 도시를 방문하면서 우리는 잊을 수없는 감정을 경험하는 꿈을 꿉니다. 사랑에 빠지고, 기회를 잡고, 놀라게됩니다. 그리고 여행의 행복을 일시적으로 이용할 수는 없지만이 9 편의 영화는 지구의 가장 아름다운 구석으로 이동하는 데 도움이 될 것입니다..

주위를 둘러 보면 수백 가지의 성인 영웅에 대한 생생한 이야기를 볼 수 있습니다. 연령대가 목표 달성에 방해가되지 않는 TOP 7 영화, 인생을 즐기는 즐거움.

Lyudmila Barbier는 최고의 Snіdanku s 1 + 1의 여배우이며 실제 영화 팬입니다. 좋아하는 우크라이나 영화 배우 목록보기.